中考高考在即衷心祝愿各位同学什么(中考高考在即)
又到了高考/中考的冲刺阶段。今天，一位候选人的家长报告说，他的孩子已经开始无法进食。
考试前的压力首先影响的是脾胃。儿童的胃肠功能往往比平时弱。
考前复习需要充足的营养，保证脑力。
为备考的学生和家长分享一些饮食策略。
【一】
准备阶段
专注：补充脑力、熬夜提神、缓解眼睛疲劳
1.第一道菜——蟹黄
功效：提高记忆力，滋肾健脑，预防贫血
蛋黄中含有乙酰胆碱，可以增强记忆力。
做法：鸡蛋2个，生咸鸭蛋1个，猪油烧热，炒香2-3勺姜末，倒入蛋液炒熟，加一勺醋，炒几下即可食用。
2.备考饮料——蜂蜜鲜松汁
材料：鲜松针一大把，蜂蜜适量
做法：把松针用碱水泡过，剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣。放入适量蜂蜜，搅拌均匀。
功效：双向调节神经，既可以提升精力，又能够缓解神经衰弱引起的失眠。
3、养肝明目茶——当归红枣茶
材料：红枣6个，当归片10克。
做法：红枣掰开，当归切成薄片，煮水或者焖泡后饮用。
功效：健脾养肝，益气补血，缓解眼部疲劳。
考试期间
重点：考试提神、减压助眠、预防痛经
1.提高睡眠质量——清心助眠茶
材料：莲子心2克、甘草3克。
做法：沸水冲泡饮用。
功效：可以帮助学生调理心烦失眠、具有生津止渴、清心火的功效。
2、考试休息时间吃什么——香蕉
功效：为大脑增加能量、缓解压力、降心火。
3、考试提神小偏方
这是我家人的一个小秘方：考试时舌下含一小片人参，可以提升注意力。
注意：感冒、咳嗽、经常流鼻血的儿童不适合。
本文来自食疗养生专家陈允斌老师所著，版权归作者作用，在这里仅做分享。如有侵权，请尽快联系删除。
小编就分享到这里，希望对大家有所帮助！
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