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2023年兰州市中考体育考试项目为“9分5分”，总分为50分。考生各项目实际成绩之和计入中考总成绩。考生在参加考试的5个项目时应该注意什么？每个项目的评分标准是什么？这些考生和家长关心的问题的答案都在这里。

考试期间，考生必须穿着运动服、运动鞋、钉鞋或珠宝。女孩子必须把头发扎起来。考生在入场排队、考试、备考过程中必须保持一定距离，开始考试后不得佩戴口罩。

测试项目

1000米（男子）、800米（女子）

1、测试方法：同田径规则，测试一次。起始位置是站立出发。

2、注意事项：测试人员应告知考生剩余圈数，并提醒考生跑完后缓慢行走，不要立即坐下，以免发生意外。

引体向上（男子）

1、测试方法：测试者跳起，双手握住杠铃，双手与肩同宽，双臂伸直下垂。停止后，用双臂同时用力拉起（身体不允许有额外的动作），向上拉至下颌超过单杠上缘完成一个（测试者头向后仰）并伸出下颌以通过杆，因此测试仪器不计入）。未按标准完成一项任务的，不予评分。按照标准完成的任务数量，将按照评分标准进行评分。引体向上的次数由仪器记录，每位考生只有一次测试机会。

2.注释：测试者应双手握住单杠，身体静止后开始测试。

b.做引体向上时，身体不能有大幅度的摆动，也不能有其他附加动作的支撑。

C。如果两次引体向上的时间间隔超过10秒，则停止测试。

d.未按动作标准进行考试的考生，不计入有效器械数量。

一分钟仰卧起坐（女）

1、测试方法：测试者仰卧在垫子上，双腿稍微分开，置于固定器内。他的膝盖弯曲约90度，两根手指交叉在脑后。当测试者仰卧时，他的肩胛骨必须接触垫子。当他坐起来时，他的两个肩胛骨必须接触垫子。当肘部接触或超过双膝时，完成一动作。当测试仪器发出“开始”命令时，定时器开启，记录1分钟内完成的次数。1分钟结束后，如果测试者已坐起，但肘关节尚未到达膝盖，则不计数字，测试精确到一个位置。

2.注释：如果发现测试者在肘部支撑或提臀的帮助下坐起，则该时间不计算在内。

b.考试过程中，不符合动作标准的考生将不计入有效乐器数量。

C。测试时，手离开头部的动作视为无效动作，此次数不予统计。

足球带球

1、测试方法：测试人员站在起跑线后面做好准备。听到出发指令后，开始运球并依次过杆，不得撞倒标志杆。当测试者和球都越过终点线时，游戏结束。计时从测试仪器发出命令后开始，到测试者和球都通过终点线时停止。每人跑两次，记录最好成绩。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。

2.注释：a。考试过程中出现下列现象均视为犯规行为，成绩将被取消：起跑抢跑、错过标志杆、撞倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

b.考生有两次参加考试的机会。两次犯规未得分的，可再次进行补测。如果继续犯规，则得分为零。

立定跳远

1、测试方法：测试者双脚自然分开站立在起跳线后方，脚趾不得踩在起跳线上。双脚同时原地起跳，不要有任何踏步或跳跃动作。测量从跳线后缘到最近着陆点的垂直距离。每人尝试跳三次，记录最好的结果。

2.注释：一旦发现犯规，则得分无效。三跳未得分的，可以再补考一次。如果继续违规，则得分为零。

b.可以赤脚去。

50米跑

1、测试方法：测试人员至少两人一组进行测试。对于站立起跑，测试者在听到发令枪的声音后开始比赛，并在测试者的躯干到达终点线的垂直表面时停止手表。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。

2.注释：a。如果发现某个候选人操之过急，必须立即召回他或她重新参选。如果同一考生参加考试两次以上，并且考生第三次参加考试，则该赛事的得分为零。

b.如果有风，就一定要顺风跑。

C。每位候选人只有一次机会。

投掷健身球（重2000克）

1、测试方法：投掷前，考生应面向投掷方向，双手将球举过头顶，然后向后倾斜。投掷过程中，考生不能侧投或单手投掷。投掷到投掷线外时，可以向前迈出一步，也可以原地投掷。每人有3次机会，距离最远的一次即为最终得分。犯规3次的，可以再次补考。如果继续犯规，则得分为零。

2.注意：不允许助跑。释放药球后可以向前迈出一步，但不允许踩踏或越线。不允许跳跃投掷，但在药球释放后改变速度跳跃并不违法。

一分钟跳绳

1、测试方法：考生将绳子的长度调整到合适的长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格是跳绳的同时双脚向前晃动。每次跳跃和摇绳一圈（一圈）都算一。听到计时器测试仪发出的结束信号后停止，测试仪将报告测试仪在1分钟内跳绳的次数。测试单位为1个。

2、注意：学生参加跳绳测试时，测试设备会对学生进行计数。跳绳测试中若遇到障碍物，除数量不计外，应继续测试。

篮球运球

1、测试方法：测试人员持球站在起跑线后面。听到出发指令后，他单手运球，按要求依次过杆。发令员发出命令后，计时开始，待测试员和球均返回起跑线和终点线时停止计时。每个测试人员进行两次测试，记录最好的结果。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。

2、注意事项：如果在测试过程中篮球掉落，如果球仍在测试场地内，测试者可以自行捡起球，并在不停止手表的情况下在球掉落的地点继续运球。

b.测试过程中出现以下现象均视为犯规行为，成绩将被取消：起跑时抢跑、运球时双手同时触球、走步违例、转动手腕、触球膝盖以下、漏球标志杆、撞倒标志杆、人或球离开测试区域、未按图示完成整个路线、通过终点时人与球分离等。

C。考生有两次参加考试的机会。两次犯规未得分的，可重新补考。如果继续犯规，则得分为零。

排球垫

1、测试方法：测试者将球在指定的测试区域内原地投掷，个人在身前双手连续触球。要求手形正确，击球位置准确，达到规定高度。当球落地时测试结束。数数。每个护垫测试者应达到的高度：男孩为2.24米，女孩为2米。每个测试人员进行两次测试并记录最好的结果。测试单位为1个。

2、注意：测试过程中如出现以下现象，仅作为调整，不计入：通过传球或其他方式触球、在测试区域外触球、球高度不足等。

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文丨奔流报记者吴永明