一模失败怎么办(一模过后怎么办)

近日，北京各区初中生进行了模拟考试。考试并不可怕，重要的是考试后会发生什么！

表面上看，一墨只是让学生更好地了解自己的现状，以便他们能够及时调整自己的状态，制定计划，更好地打好中考的终极之战。但无形中，同一次考试往往决定了大部分学生未来的地位，有的学生未来的成绩会直线下降！到底是怎么回事？如何面对和冲刺中考？请看北大老师的解读和经验：

第一次模拟考试后，隐形现象频发

不满意和沮丧

有些同学可能在考试前就给自己定了一个目标，比如总分几百分以上，甚至每科成绩或多或少。因此，将第一次模考的成绩与即将到来的中考成绩进行比较，是一种常见的心理。但这种心态对于没有达到目标的学生来说是致命的打击……不好的想法开始出现，甚至讨厌自己。为什么这个问题是错误的？看着自己惨败的成绩，我开始感到沮丧、沮丧……我对自己越来越不满意。我感到非常沮丧，因为我还没有达到目前的水平.

不情愿和自我怀疑

我相信每个学生都有自己的薄弱科目，而着力攻克薄弱科目，不拉低中考总分和排名，就成为了很多薄弱科目学生的目标。有的学生甚至从初一就开始努力，在初三之前解决薄弱科目的问题。会有成功的解决方案，也会有失败的解决方案。然而，事情却适得其反。据了解，真正能解决初一、二年级薄弱科目的学生并不多。越来越多的学生在进入初三时科目较弱，甚至成绩较差。

因此，作为第一个可以与即将到来的中考成绩进行比较的考试，很多正在努力解决薄弱科目问题的学生都特别关心自己的薄弱科目成绩。考试结束后，那些成绩越来越差的薄弱科目的学生开始怀疑自己：为什么我努力了，成绩却没有变化？我是不是太傻了？……

不开心、迷茫

有弱科目和强科目（你擅长的科目）。你越想在强科上取得好成绩，为什么却越来越失败呢？有些学生深深地感觉到，他们最擅长的科目是他们在重要考试中表现最差的科目。如果强科普考考得不好，我就会陷入迷茫……对自己的学习迷茫，对中考的意义迷茫……情绪低落，失去信心。

深入分析

上述不良情绪在走模后很容易出现，很容易影响学生后续的学习效率和结果。发生的频率和影响之大令人惊叹！但为什么会出现这些情况呢？

因为这个时期就是我们通常所说的学生备考中考的“疲劳烦躁期”。学生表现：身心疲惫、情绪低落、情绪烦躁。

情绪看似很小，但其影响却非常重大。因此，在“疲劳烦躁期”，中一考试成绩不好的学生很容易出现上述问题。我听很多初中高级老师说过同样的话。一维模型一般很难衡量，但往往很容易发现学生之间的差距。所以，一中的成绩一旦出炉，学生们如果不能很好地定位自己，调整好自己的状态，差距就会越来越大，导致成绩直线下降！

解决方案

当出现问题时，应该及时解决，而不是让自己的不良情绪导致差距拉大。

所以，正确的做法是及时调整状态和目标，不要期望太高，查漏补缺，集中精力思考自己如何能做得更好。那么我们具体应该做什么呢？

候选人应该培养什么样的态度？

正确认识自己。你目前在中学的排名是多少，甚至是某科的排名？中考的时候很可能都在同一个等级左右，除非你的表现超出了你的水平。不要期望表现超出标准。一般来说，超出标准的表现是不可能的，尤其是低于你的期望。你越期待，往往就会越失望。

消除沮丧和自我怀疑

心理学上有一种自我训练的方法，对于消除挫败感和自我怀疑非常有效。希望可以帮助到有需要的同学。

现在：

通过回忆以往考试中比较成功的经验，通过内心的辩论，多与自己对话，分析消极意识中不合理的成分，从而树立正确的自我意识和态度，增强应试信心，用正确的方法应对考试。新的新的态度、新的精神面貌将出现在下一个考场。

例如：

“我的同学总是比自己做得好……为什么我那么努力却达不到目标？为什么我这么笨，为什么我这么失败……”

针对这个想法，引导自己去辩论：“这个想法有必要吗？没有必要！班里确实有比我强的同学，但在这场中考马拉松中，更有价值的是自我”-成长！这次的失败并不代表下次的失败。努力是为了对得起自己。目标是个人的目标。努力之后达不到的目标是好目标吗？好目标应该是触手可及的。“一跳！所以你得调整一下现在的情况，下次继续努力！”

考试固然意味着与他人的竞争，但就个人发展而言，归根到底是与自己的竞争。因此，只关注其他比你优秀的学生而关注自己的愚蠢是多么天真！而且，它会分散自己当前的中心任务，将精力浪费在无意义的挫折上，助长自卑感，使自己失去信心和勇气。这简直就是一种精神枷锁。希望同学们能够多进行内心对话，认识到错误的观点，寻找自己的长处和良好的行为，保持良好的心理状态，正确认识自己，放弃束缚，勇敢前行！

平衡学习动机

我总是在强科上成绩不佳，其背后的原因就是“一定要考好”的心态。在心理学上，这被称为过度动机。学习心理学中有一个Yerkes-Dodson定律，指的是动机水平与绩效之间的倒U型曲线关系：动机水平过高或过低都不能带来最佳的工作条件，也不能得到最好的结果，适度的动机才能在学习和考试活动中取得最好的成绩。换句话说，如果考试的欲望太强烈，紧张和焦虑的程度就会太高。在焦虑状态下，人的注意力和感知范围会变得过于狭窄，思维效率会降低。因此，考试时的认知能力会受到损害。活动受到限制，成绩下降。

这就是我们常说的“大考试大乐趣，小考试小乐趣”的道理。越是重要的考试，考前一定要适当放松！

放松的目的是平衡我们的动机。说到这里，你大概就能明白为什么竞猜是一个小游戏了，没错，就是增强动力！

取模后要做这三件事

1.学会科学拆分

什么是“分裂”？简单来说，忆墨测试成绩是按科目细分的。也可以理解为将每科失分进行分解。

具体方法如下：

例如，数学试卷成绩为150分，考生实际成绩为105分，成绩为45分。这是第一步；

第二步，分析缺失点的类型和类型。丢分主要是第一卷的选择题，或者第二卷的填空题和回答题。所谓失分类型，是指失分主要集中在困难题、中等题等容易回答的问题上；

第三步是失分的原因，是基础薄弱还是学科能力问题；分题的重点是要清楚地计算出错误题的失分，并找出原因。

为何“分裂”？

首先，分裂可以鼓舞士气！由于各种原因，很多同学做错题，因各种原因丢分。这是一件非常令人遗憾的事情。有些考生在所有科目上都会犯这样的错误。每份试卷不应失分。分数叠加在一起，少则十分，多则二十、三十分！这可不是一个小数目。如果能在正式中考时做到“一题不做错”，把不该丢掉的分数拿回来，那么中考的整体成绩就能得到很大的提高。

其次，拆分可以找到“原因”和“教训”，这样查漏补缺就会更有针对性。我们所说的“分裂”侧重于由于对您知道如何做的问题回答错误而损失的分数。丢分只是外在表现。必须仔细找出失分的内部原因。检查失分原因的过程就是“诊断”，“在这个过程中，你知道自己得了什么病，然后才能对症下药，做到“对症下药”。考试过程中有一个经常性的问题：老师给出了几千条指示和指示，学生们都正确地遵循！你今天刚做的题和你今天刚批改的题明天都会正确。这就是老师讨厌那个铁的原因不能成钢，这也是老师有时会焦虑的原因，分裂可以非常有效地帮助我们克服这个问题。

第三，分割必须科学、准确、务实。拆分完成后，必须将拆分的结果一一落实。有打破它的规则和方法。你需要冷静下来，一次一个主题、一个问题地分解它。把根本无法解决的问题放在一边。“并不是每个问题都是为每个候选人准备的。””，分题首先要准确、稳定，要抓住不该失分的题。分题应该从简单题和中题开始，因为真正出题的正是中低题。拉大考生分数差距，能做但丢分的题大多也属于中低档题，拆分后的分析必须在以后的复习中一一落实，最重要的是是为了确保不再重演。

二、深入总结与反思

所谓深入反思、深入纠错，简单地说，就是总结经验、吸取教训。总结经验教训的工作是在科学区分的基础上进行的。总结经验教训，包括答题策略、时间控制、答题顺序、答题节奏等，总结什么？

首先按照一定的项目进行分类，然后进行数理统计，找出主要失分的区域。

例如，可以设置“完全听不懂”、“考试时忘记了”、“掌握不准确”、“粗心犯低级错误”、“复习题出错”等项目，对所有失分进行分类分，并得到失分率。这样你就可以对主要的失分因素有一个大概的了解。还可以设置“章节”、“主题”、“内容”、“思考”、“分析”、“计算”等项目进行分类统计，找到自己的薄弱环节。

第二步，深入分析，看看丢分的表象下隐藏着什么真正的原因。

比如“题目复习错误”就是很多学生丢分的重要原因。我们需要进一步分析是因为粗心还是时间不够造成的。是心理压力造成的还是根本不理解问题？当然，也可能是固定型思维造成的。再比如“考试忘记了”，这也是常见的丢分原因。那么，到底是记忆力不强，还是太紧张了呢？是太累了（身体不好）还是思维不够快（根本没想到）？一般来说，各种具体原因大致可以分为五个方面：知识基础、学习态度、学习方法、心理身体素质、考试准备。

最后一步是制定纠正措施。

如果没有具体的措施，仅仅说“我以后会好好学习”就等于无话可说。在查明失分原因的基础上，可以针对主要问题，制定具体整改措施，指导下一阶段的学习。当然，后续行动同样重要。行动比兴奋更糟糕。无论多好的学习方法，只有结合每个学生自身的特点，转化为每个学生的日常行动，才能产生积极的效果。

反思什么？

对基础知识进行分析和反思。

基础考试点你总共丢了多少分？具体哪些基础考点会扣分？为什么会丢分？你是在普通考点上丢分，还是在困难考点上丢分？你丢失的测试点是否是你的盲点？我丢分的问题是不是我本来会做但没有做对的问题？为什么？

分析并反思答题策略。

你回答问题的时间分配合理吗？回答问题的顺序是否合理？

从其他方面进行分析和反思。

您参加本次考试的身体状况如何？学校的备考氛围如何？考试环境怎么样？

分析和反思答题方法和技巧。

你仔细复习过问题吗？您使用了必要的考试技巧吗？（如：快速阅读、捕捉、获取有效信息的能力、信息筛选能力、图片阅读能力、综合分析能力等）

最后希望大家不要让一时的成绩影响自己的心态。你的目标是中考！快点！